Leben mit Schüchternheit

Angst ist eine der stärksten Emotionen für den Menschen. Wie kaum eine Emotion beeinflusst sie unser Verhalten und Denken enorm. Wie eine Schutzmechanismus bewahrt sie uns zumindest in gefährlichen Situationen vor unschönen Folgen. Doch die soziale Angst ist eine, die uns leider eher blockiert als wirklich bei etwas unterstützt. Doch es gibt Wege, die Angst herauszufordern und einen möglichen werde ich euch nun vorstellen.

Als schüchterner Mensch hadert man sehr mit seinem eigenen Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Wird man gefragt, welche Stärken und Fähigkeiten man hat, ist man meist ratlos. Aber sobald es um Fehler und Schwächen geht, kann man diese sofort aufzählen. Vor allem Schüchterne sind auf solche negativen Aspekte fokussiert, was zu einer Unzufriedenheit mit sich selbst führt. Deswegen stelle ich euch heute mal eine Übung vor, die euch einen Boost für eurer Selbstbewusstsein geben und euch stärken soll.

Schüchternheit hat viel mit verzerrtem Denken und Wahrnehmen zu tun. Oftmals haben schüchterne Menschen ein bestimmtes Bild von sich, ihrer Welt und ihren Mitmenschen, was verzerrt ist und nicht der Wahrheit entspricht. Wie sie denken, wahrnehmen und handeln wird häufig von Glaubenssätzen bestimmt. 

Wird man um etwas gebeten, haben die meisten Menschen Probleme damit, dies abzulehnen. Doch besonders Schüchterne leiden darunter, dass sie nur schwer „Nein“ sagen können. Doch gerade Bitten, denen wir nur widerwillig nachgehen wollen, machen uns auf Dauer unzufrieden und führen zu einer verminderten Selbstachtung. Daher ist es wichtig, Grenzen zu setzen. In diesem Beitrag lernst du, warum es wichtig ist, Nein zu sagen. Und das auf eine freundliche Art und Weise!

Vergleichen liegt den Menschen im Blut. Doch besonders schüchterne Menschen haben unter großen Minderwertigkeitskomplexen zu kämpfen. Sie vergleichen sich oftmals zu intensiv mit anderen, werten sich dabei ab und vermindern dadurch ihr Selbstvertrauen. Vergleichen kann förderlich, aber auch wie Gift sein. In diesem Beitrag erkläre ich, was Vergleichen ist und wie sinnvoll es wirklich ist.