Leben mit Schüchternheit

Ständig schauen wir darauf, was andere über uns denken. Wir wollen niemanden enttäuschen und tun alles, um die  Erwartungen anderer zu erfüllen. Doch zu welchem Preis? Schaden wir uns damit nicht eigentlich selber?

Die Körpersprache sagt viel über Menschen aus. Doch das ist nicht alles. Wie wir uns bewegen, welche Haltung wir einnehmen, beeinflusst auch wie wir uns fühlen. In diesem Beitrag erkläre ich euch, warum es wichtig ist auf die eigene Körpersprache zu achten und wie ihr dadurch Selbstbewusstsein erlangen könnt.

Unzählige Augenpaare sind auf mich gerichtet. Erwartungsvoll schauen sie mich an. Mir bricht der kalte Schweiß aus. Jetzt muss ich etwas sagen, denn ich halte ja schließlich eine Rede. Ich fühle mich aber eher wie ein Schuldiger vor dem Gericht. Wenn ich jetzt etwas Falsches sage, werde ich von allen verurteilt. Und dann passiert es: Ich habe ein Blackout. Eine Leere in meinem Kopf breitet sich aus. Ich weiß nicht mehr, was ich sagen wollte. Eine lange Pause entsteht. Ich ringe nach Worten, verspreche mich dabei. Ich merke, wie mein Kopf hochrot wie eine Tomate wird. Am liebsten möchte ich im Erdboden verschwinden. Kennst du das?

Angst ist eine der stärksten Emotionen für den Menschen. Wie kaum eine Emotion beeinflusst sie unser Verhalten und Denken enorm. Wie eine Schutzmechanismus bewahrt sie uns zumindest in gefährlichen Situationen vor unschönen Folgen. Doch die soziale Angst ist eine, die uns leider eher blockiert als wirklich bei etwas unterstützt. Doch es gibt Wege, die Angst herauszufordern und einen möglichen werde ich euch nun vorstellen.

Wird man um etwas gebeten, haben die meisten Menschen Probleme damit, dies abzulehnen. Doch besonders Schüchterne leiden darunter, dass sie nur schwer „Nein“ sagen können. Doch gerade Bitten, denen wir nur widerwillig nachgehen wollen, machen uns auf Dauer unzufrieden und führen zu einer verminderten Selbstachtung. Daher ist es wichtig, Grenzen zu setzen. In diesem Beitrag lernst du, warum es wichtig ist, Nein zu sagen. Und das auf eine freundliche Art und Weise!

Letzte Woche habe ich euch etwas zum Thema Selbstliebe vermittelt. Diese Woche soll es um etwas Ähnliches gehen, nämlich das Selbstwertgefühl. Genau genommen ist die Grundlage für die Selbstliebe. Während die Selbstliebe grundsätzlich positiv ist, kann sich das Selbstwertgefühl auch in eine negative Richtung entwickeln.

In diesem Beitrag erkläre ich euch, was Selbstliebe ist und warum sie so wichtig für uns ist. Außerdem gebe ich euch wichtige Tipps und Übungen mit auf dem Weg, die euch helfen sollen, euch mehr zu lieben.